Aromatherapie in der Schwangerschaft: Sicher anwenden und entspannen
Ätherische Öle sind naturrein, pflanzlich und riechen angenehm – deshalb gelten sie in der Schwangerschaft schnell als automatisch unbedenklich. Genau hier liegt der Denkfehler.
Was wir abdecken
Beiträge
Hausgeburt oder Klinik: Kriterien für deine sichere Wahl
Rund 97 bis 98 Prozent der Frauen in Deutschland gebären in einer Klinik. Etwa 1,5 bis 2 Prozent entscheiden sich für…
Beckenbodentraining in der Schwangerschaft: 5 häufige Fehler
Eine klinische Studie aus dem Jahr 2003 begleitete 301 Erstgebärende zwischen der 20. und 36. Schwangerschaftswoche…
Geburtsbericht schreiben: Struktur für die eigene Aufarbeitung
Bis zu 50 Prozent der Frauen erleben ihre Geburt als negativ oder sogar traumatisch. Gleichzeitig berichten etwa 30 bis…
Geburtsbericht schreiben: So verarbeiten Sie Ihr HypnoBirthing-Erlebnis
Ein Geburtsbericht muss nicht beweisen, dass die Geburt schön, natürlich oder genau nach Plan verlaufen ist. Er darf…
Gymnastikball zur Geburtsvorbereitung: Passende Übungen
In den letzten Wochen vor der Geburt verändert sich die körperliche Statik jeder Schwangeren spürbar. Das zunehmende…
Schwangerschafts-Tagebuch: Ein Leitfaden für Ihre Gedanken
Ein Schwangerschafts-Tagebuch muss weder besonders schön aussehen noch jeden Tag gefüllt werden. Es braucht kein…
Geburtsbericht schreiben: Ein Weg zur emotionalen Verarbeitung
Nur etwa 30 bis 50 Prozent der Frauen beschreiben ihr Geburtserlebnis als eindeutig positiv. Bis zu die Hälfte erlebt…
Beckenbeweglichkeit: Einfache Übungen für mehr Raum bei der Geburt
Das Becken ist kein starrer Knochenring. Es besteht aus dem Kreuzbein, dem Steißbein und den beiden Beckenschaufeln…
Anker-Techniken für die Geburt: Mentale Sicherheit in jeder Phase
Viele werdende Mütter kennen diesen Moment aus der Vorbereitung: Die Geburt ist noch einige Wochen entfernt, und…
Ernährung bei Sodbrennen: Was sich durch kleine Anpassungen ändert
Sodbrennen in der Schwangerschaft ist kein Zeichen dafür, dass du dich falsch ernährst. Es ist zunächst eine…
Kaiserschnitt: 5 Wege zur positiven mentalen Verarbeitung
Etwa 30 Prozent der Frauen, die einen ungeplanten Kaiserschnitt erleben, zeigen in den Wochen danach Symptome einer…
Beckenendlage: Sanfte Übungen zur Unterstützung der Drehung
Bei einer ausgetragenen Schwangerschaft liegen etwa 3 bis 5 Prozent der Babys in Beckenendlage. Das bedeutet: Der Kopf…
Schlafstörungen in der Schwangerschaft: Ein Plan für mehr Ruhe
Du liegst müde im Bett, dein Körper möchte schlafen, aber dein Kopf bleibt wach. Vielleicht musst du zum dritten Mal in…
Erste Wehen: Anzeichen sicher deuten und Ruhe bewahren
Die meisten Frauen warten auf den großen Knall: den plötzlichen Blasensprung, die unmissverständliche Wehe, den Moment…
Geburtsvorbereitungskurs: Online oder Präsenz für Ihre Situation
Ein Geburtsvorbereitungskurs umfasst für gesetzlich versicherte Schwangere in Deutschland in der Regel bis zu 14…
Schwangerschaftsyoga: Was sich durch regelmäßiges Üben verändert
Schwangerschaftsyoga wirkt nicht nur über Entspannung. Regelmäßige, angepasste Übungen trainieren Beckenboden, Rücken…
Geburtsberichte: 6 Fehler bei der mentalen Vorbereitung
Du hast in den letzten Wochen viel gelesen, viele Geburtsberichte gehört, dir Videos angeschaut. Du hast dir vielleicht…
Kliniktasche packen: Die minimalistische Checkliste für die Geburt
Geburten können vor dem errechneten Termin beginnen, weshalb die Kliniktasche zwischen der 32. und 36…
HypnoBirthing-Kurs: Die richtige Methode für Ihre Bedürfnisse
Viele Schwangere kommen mit einer ganz konkreten Sorge zu uns: Sie möchten sich auf die Geburt vorbereiten, wissen aber…
Aromatherapie in der Schwangerschaft: Wirkung und Anwendung
Ätherische Öle sind kein harmloses Wellness-Zubehör. Ein Tropfen kann intensiv riechen, auf der Haut reizen und in der…
Geburtspositionen für eine entspannte Entbindung
Eine Geburtsposition ist kein festes Endergebnis. Sie ist ein Werkzeug. Welche Position während der Entbindung passt…
Geburtsaffirmationen: So integrieren Sie positive Sätze in den Alltag
Viele werdende Mütter kennen diesen Moment: Eine positive Vorbereitung auf die Geburt fühlt sich eigentlich gut an…
Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft: Schnelle Hilfe im Alltag
Du liegst endlich ruhig, das Baby hat sich gemeldet und ist wieder still, der Atem geht tief — und mitten in der Nacht…
Hausgeburt mit HypnoBirthing: Kriterien für die Entscheidung
HypnoBirthing kann die Dynamik einer Geburt verändern – aber es kann nicht jede medizinische Entwicklung beeinflussen…
Beckenboden in der Schwangerschaft: Elastizität für die Geburt
Der Beckenboden muss in der Schwangerschaft zwei scheinbar gegensätzliche Aufgaben erfüllen: Er soll Blase, Gebärmutter…
Schwangerschaftsübelkeit: 7 sanfte Methoden zur Linderung
Du wachst auf, noch bevor du richtig die Augen öffnest, und weißt bereits: Heute wird der Weg ins Badezimmer wieder der…
Wassergeburt mit HypnoBirthing: Von der Vorbereitung bis zur Ankunft
Eine Wassergeburt ist keine automatische Schmerzausschaltung. Und HypnoBirthing ist kein Versprechen, dass jede Wehe…
Atemtechniken für die Geburt: Ein 4-Wochen-Trainingsplan
Atemtechniken können den Verlauf einer Geburt nicht vollständig kontrollieren. Sie nehmen einer Wehe nicht automatisch…
Dammmassage: Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Vorbereitung
Der Damm liegt zwischen dem hinteren Vaginaleingang und dem After. Er besteht aus Haut, Bindegewebe und Anteilen der…
Osteopathie in der Schwangerschaft: Was sich im Körper verändert
Osteopathie in der Schwangerschaft kann Rückenschmerzen, Beschwerden im Becken und bestimmte Spannungszustände lindern…
Geburtsberichte ohne Angst lesen: 5 mentale Strategien
Etwa jede fünfte Schwangere entwickelt im Verlauf der Schwangerschaft ausgeprägte Geburtsängste oder sogar eine…
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Viele Schwangere kennen diesen einen Gedanken: Was ist, wenn ich unter der Geburt nicht mehr weiß, was ich tun soll?…
Kurz gefasst
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