Selbstbestimmt, angstfrei und kraftvoll gebären.
„Essen für zwei“ klingt gemütlich, ist aber als Ernährungsplan in der Schwangerschaft schlicht die falsche Rechenregel. Im ersten Trimester braucht dein Körper normalerweise keine zusätzlichen Kalorien.
Am Ende der Schwangerschaft trägt der Beckenboden nicht einfach nur ein bisschen mehr Gewicht. Gebärmutter, Kind…
Geburtsberichte über HypoBirthing beginnen selten mit einer vollständig schmerzfreien Geburt. Häufiger erzählen sie von…
Ätherische Öle sind naturrein, pflanzlich und riechen angenehm – deshalb gelten sie in der Schwangerschaft schnell als…
Rund 97 bis 98 Prozent der Frauen in Deutschland gebären in einer Klinik. Etwa 1,5 bis 2 Prozent entscheiden sich für…
Eine klinische Studie aus dem Jahr 2003 begleitete 301 Erstgebärende zwischen der 20. und 36. Schwangerschaftswoche…
Bis zu 50 Prozent der Frauen erleben ihre Geburt als negativ oder sogar traumatisch. Gleichzeitig berichten etwa 30 bis…
Ein Geburtsbericht muss nicht beweisen, dass die Geburt schön, natürlich oder genau nach Plan verlaufen ist. Er darf…
In den letzten Wochen vor der Geburt verändert sich die körperliche Statik jeder Schwangeren spürbar. Das zunehmende…
Ein Schwangerschafts-Tagebuch muss weder besonders schön aussehen noch jeden Tag gefüllt werden. Es braucht kein…
Nur etwa 30 bis 50 Prozent der Frauen beschreiben ihr Geburtserlebnis als eindeutig positiv. Bis zu die Hälfte erlebt…
Das Becken ist kein starrer Knochenring. Es besteht aus dem Kreuzbein, dem Steißbein und den beiden Beckenschaufeln…
Viele werdende Mütter kennen diesen Moment aus der Vorbereitung: Die Geburt ist noch einige Wochen entfernt, und…
Sodbrennen in der Schwangerschaft ist kein Zeichen dafür, dass du dich falsch ernährst. Es ist zunächst eine…
Etwa 30 Prozent der Frauen, die einen ungeplanten Kaiserschnitt erleben, zeigen in den Wochen danach Symptome einer…
Bei einer ausgetragenen Schwangerschaft liegen etwa 3 bis 5 Prozent der Babys in Beckenendlage. Das bedeutet: Der Kopf…
Du liegst müde im Bett, dein Körper möchte schlafen, aber dein Kopf bleibt wach. Vielleicht musst du zum dritten Mal in…
Die meisten Frauen warten auf den großen Knall: den plötzlichen Blasensprung, die unmissverständliche Wehe, den Moment…
Ein Geburtsvorbereitungskurs umfasst für gesetzlich versicherte Schwangere in Deutschland in der Regel bis zu 14…
Schwangerschaftsyoga wirkt nicht nur über Entspannung. Regelmäßige, angepasste Übungen trainieren Beckenboden, Rücken…
Du hast in den letzten Wochen viel gelesen, viele Geburtsberichte gehört, dir Videos angeschaut. Du hast dir vielleicht…
Geburten können vor dem errechneten Termin beginnen, weshalb die Kliniktasche zwischen der 32. und 36…
Viele Schwangere kommen mit einer ganz konkreten Sorge zu uns: Sie möchten sich auf die Geburt vorbereiten, wissen aber…
Ätherische Öle sind kein harmloses Wellness-Zubehör. Ein Tropfen kann intensiv riechen, auf der Haut reizen und in der…
Eine Geburtsposition ist kein festes Endergebnis. Sie ist ein Werkzeug. Welche Position während der Entbindung passt…
Viele werdende Mütter kennen diesen Moment: Eine positive Vorbereitung auf die Geburt fühlt sich eigentlich gut an…
Du liegst endlich ruhig, das Baby hat sich gemeldet und ist wieder still, der Atem geht tief — und mitten in der Nacht…
HypnoBirthing kann die Dynamik einer Geburt verändern – aber es kann nicht jede medizinische Entwicklung beeinflussen…
Der Beckenboden muss in der Schwangerschaft zwei scheinbar gegensätzliche Aufgaben erfüllen: Er soll Blase, Gebärmutter…
Du wachst auf, noch bevor du richtig die Augen öffnest, und weißt bereits: Heute wird der Weg ins Badezimmer wieder der…
Eine Wassergeburt ist keine automatische Schmerzausschaltung. Und HypnoBirthing ist kein Versprechen, dass jede Wehe…
Atemtechniken können den Verlauf einer Geburt nicht vollständig kontrollieren. Sie nehmen einer Wehe nicht automatisch…
Der Damm liegt zwischen dem hinteren Vaginaleingang und dem After. Er besteht aus Haut, Bindegewebe und Anteilen der…
Osteopathie in der Schwangerschaft kann Rückenschmerzen, Beschwerden im Becken und bestimmte Spannungszustände lindern…
Etwa jede fünfte Schwangere entwickelt im Verlauf der Schwangerschaft ausgeprägte Geburtsängste oder sogar eine…
Viele Schwangere kennen diesen einen Gedanken: Was ist, wenn ich unter der Geburt nicht mehr weiß, was ich tun soll?…